chỉ phương pháp học massage mặt cơ bản hiệu quả cho phái nữ

Hằng ngày, trong công việc, bạn luôn nhíu mày, nhăn trán mà không hay, gương mặt luôn bị bít tất tay, các cơ mặt co thắt trực tính làm bạn trông già hẳn đi. Hãy học massage mặt và kích thích trên các huyệt, bạn sẽ giúp nét mặt nghỉ ngơi, da khỏe khoắn hơn.

1. Làm mịn nét mặt: Đặt các ngón tay 2 bên dữ vuốt nhẹ xuống cằm, trở lên giữa mũi đến trán và lại xuống đến cằm, động tác phớt nhẹ trên da và chậm rãi. Mắt nhắm lại.
Tìm hiểu thêm: dạy chăm sóc da chuyên nghiệp
2. Giúp trán hết nhăn: Dùng ngón trỏ và giữa đặt giữa trán, kéo nhẹ ra màng tang nhằm làm giãn các nếp nhăn ngang hằn lên trán, lập lại nhiều lần trong 6-7 giây.

3. Làm thư giãn mặt trời: Đặt ngón tay giữa lên chỗ trũng ở ác và ấn nhẹ, thực hiện các động tác xoay tròn tại chỗ, làm trong vòng vài giây, mắt nhắm lại.

4. nhắm mắt nhắm mũi lại và đặt 2 ngón tay trỏ vào chỗ trũng 2 bên mũi ngay khóe mắt, kích thích nhẹ nhõm điểm này bằng cách ấn nhẹ 10 giây. Buông lỏng và lập lại vài lần.

5. Làm cho khóe miệng tươi tắn hơn: Đặt 2 ngón trỏ vào giữa 2 bên miệng trên môi trên ngay chỗ trũng giữa xương hàm trên và gò má, giữ miệng hơi há ra và massage vùng này với các động tác xoay tròn tiến dần về phía dưới cằm rồi đi dần trở lên.

6. Làm thư giãn vùng cơ thang: Đây là vùng bị nhiều sức ép, là phần cơ bắp nằm giữa gáy và vai, nghiêng đầu về phía bên trái, đặt tay trái ra phía sau gáy để giữ tư thế, với bàn tay phải massage nhẹ nhõm bằng đầu ngón tay vùng cơ thang phải. Đổi tư thế đầu và tay, massage vùng còn lại, bạn có thể làm bao lâu mà bạn thích.

Lời khuyên: Được thực hành trước khi ngủ, các massage này sẽ làm thư giãn mặt, giúp tinh thần thoải mái, da dễ tiếp thu các loại kem chăm nom nuôi dưỡng và giúp bạn ngon giấc. Bạn có thể thực hiện các bài này ở mọi lúc và mọi nơi, khi nào thuận tiện.

Nguồn: http://hocchamsocda.edu.vn